Kommande veckas motion
20 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
10 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
34 minuter totalt
Dag 220 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
10 min. löpning i måttligt tempo
2 min. rask gång
34 minuter totalt
Dag 325 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
27 minuter totalt
Kollade in vecka 5 och 6 idag och det är vecka sex det kommer börja röra på sig i form av utveckling/upptrappning! :D
Äsch, jag drar till med vecka 5 också på samma gång (eftersom jag inte kommer ha internet förrän 1/4):
Dag 1
12 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
12 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
12 min. löpning i måttligt tempo
2 min. rask gång
42 minuter totalt
Dag 2
12 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
12 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
12 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
42 minuter totalt
Dag 3
30 min. löpning i lugnt tempo
2 min. rask gång
32 minuter totalt